品味音乐 灵魂对话(4)闭目养神

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品味音乐 灵魂对话(4)闭目养神

精选集介绍: 收缩

每个人都是有故事的人 向苹果之父乔布斯(致敬)

无论乔布斯先生将去哪里,他创业的精神与哲理,永远在我们心中........................
禅或是神秘学说,生命本源最终是指向同一终点,就是自然,而音乐的反复诉说,也就是这二个字(自然)
闭目养神法:是一种平息怒气,减轻抑郁和焦虑,使身心放松的心理自我调节方法,静静聆听,烦脑驱于千里之外


1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

2、闭目降气:凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。

3、闭目行悦:在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情会逐渐消失

4、闭目意驰:当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。或静立于高处,闭目俯视人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作,如释重负。

5、闭目卧思:人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维现象,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种思维状态下,大脑排除了外界的物像干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

6、闭目消食:有肝病的人如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神10~30分钟。

7、闭目赏乐:可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲,或引吭高歌,或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。

8、闭目解乏:劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

9、闭目释烦:常言道:眼不见,心不烦。这话是很有道理的。意思是闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为

10、闭目动形:老年朋友们不妨试试,找一处清静之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领,定会有意想不到收获。

11、闭目神游:静坐闭目,想像插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海。此时心怡神驰,心灵与天籁之声切切私语,人天合一,会有一种身轻如燕的感觉。人到老年,不能日行百里,却能神行万里,这种精神畅游非常有利于身心健康。来自网络

入选曲目(50)

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181条简评

  • 木一

    木一(借一尺微白天光,临窗观花)2014-04-03 15:40
    喜欢
  • 小君

    小君(good luck)2013-09-21 11:44
    不错的专辑。。
  • 9小时&LOVE

    9小时&LOVE(Tingling)2013-09-09 11:59
    冥想乐曲
  • 行歌

    行歌(人生天地间,忽如远行客。)2013-06-08 09:12
    收藏~~
  • 无常

    无常2013-03-20 09:45
    ok
  • 毛豆豆

    毛豆豆(爱音乐,爱生活)2013-03-19 22:57
    舒服
  • 心下释然了

    心下释然了2013-03-18 21:09
    喜欢它的安静,用心做的专辑
  • 天音

    天音2013-03-15 21:29
    找到灵魂的归宿
  • 瑶子君

    瑶子君2013-03-11 23:25
    喜欢
  • 简

    (jane88_xxy)2013-03-11 22:18
    没有理由,就像遇见一个对的人。
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